Artykuł

Lekkość i kanciastość w nauce czegoś nowego.

Posted on

Jak podchodzisz do nauki czegoś nowego? Jakie masz wobec siebie wówczas oczekiwania? Jesteś cierpliwa, czy chcesz wszystko szybko? Masz przestrzeń na błędy, czy po pierwszym odchodzisz, mówiąc, że to nie dla Ciebie. W ruchu, w ciele, gdy dotykamy nowych obszarów zwykle/często robi się jakoś dziwnie. Albo w ogóle nie czujemy danego obszaru czy danej jakości. Albo […]

Artykuł

Jak skupiamy swoją uwagę i jak możemy rozwijać przy tym świadomość ciała – Ćwiczenie.

Posted on

Pewnie nie raz spotkaliście się ze stwierdzeniem, że energia podąża za uwagą, albo że to na co zwracamy uwagę niejako karmimy i to właśnie rośnie.Dzisiaj proponuję zająć się taką oczywistą oczywistością i zaprosić do eksperymentu. Zastanawiam się też, czy to rzeczywiście jest eksperyment i czy wynik nie jest zbyt łatwy do przewidzenia. I chociaż być […]

Video

Pół godziny dla siebie – ćwiczenie w ruchu na dzień kobiet

Posted on

Robię porządki na stronie, zaglądam do starszych materiałów, których na dysku mam całkiem sporo. I przy okazji dnia kobiet przypomniało mi się, o projekcie sprzed kilku lat, w którym brałam udział. Chodzi o 24 kobiecości zorganizowane przez Magdalenę Bębenek. Przygotowałam na tę okazję ćwiczenie ruchowe do pracy w domu i jak zwykle bywa z pracą […]

Video

Gdy mamy kilka minut dla siebie

Posted on

W jaki sposób możemy nawiązywać kontakt z ciałem w codziennym życiu, gdy mamy tylko kilka minut dla siebie? Kontakt z ciałem buduje się poprzez przenoszenie uwagi i nawet dwuminutowe ćwiczenia powtarzane regularnie mogą przynieść pożądany efekt. W poniższym video znajdziesz wskazówki.

Artykuł

Gubienie się i włóczenie, with awareness.

Posted on

Jesteśmy ludźmi, czasami gubimy rzeczy. Ostatnio w podróży zgubiłam ich całe mnóstwo. Niby nic wielkiego ani poważnego, ale faktem jest, że w ciągu miesiąca zgubiłam ich więcej niż przez ostatnie kilka lat. Pomyślałam, że to rzeczywistość daje mi sygnał, abym wreszcie przewietrzyła szafy z różnymi rzeczami i szpargałami, na co miałam ochotę od jakiegoś czasu, […]

Artykuł

Zmień ruch a zmienisz swoje życie

Posted on

Mówi się, że poruszasz się tak jak żyjesz, więc  zmieniając ruch, zmieniasz również swoje życie. test Mam wrażenie, że na co dzień nie myślimy o tym, jak bardzo nasze ciało chłonie praktycznie wszystko. Każda emocja, myśl, słowa które słyszymy, obrazy z życia, które widzimy, miejsca, które odwiedzamy – wszystko to sprawia, że jakieś miejsca w […]

Artykuł

Najpierw zrób siku… (stary wpis z bloga, wciąż aktualny :-)

Posted on

Czas na mądrości o północy, czyli podręcznik postępowania w trudnych sytuacjach. Zdarzają się w życiu takie tendencje (przynajmniej w moim życiu), gdy niecierpliwie chcę zobaczyć, poznać, zadecydować, jakie kolejne kroki powinnam poczynić w danej kwestii. Ta niecierpliwość dotyczy to szczególnie tych ważnych, życiowych tematów. Mam przed sobą górkę, zasłaniającą dalszy plan, ale staram się jej […]