Artykuł

Lekkość i kanciastość w nauce czegoś nowego.

Posted on

Jak podchodzisz do nauki czegoś nowego? Jakie masz wobec siebie wówczas oczekiwania? Jesteś cierpliwa, czy chcesz wszystko szybko? Masz przestrzeń na błędy, czy po pierwszym odchodzisz, mówiąc, że to nie dla Ciebie. W ruchu, w ciele, gdy dotykamy nowych obszarów zwykle/często robi się jakoś dziwnie. Albo w ogóle nie czujemy danego obszaru czy danej jakości. Albo […]

Video

Pół godziny dla siebie – ćwiczenie w ruchu na dzień kobiet

Posted on

Robię porządki na stronie, zaglądam do starszych materiałów, których na dysku mam całkiem sporo. I przy okazji dnia kobiet przypomniało mi się, o projekcie sprzed kilku lat, w którym brałam udział. Chodzi o 24 kobiecości zorganizowane przez Magdalenę Bębenek. Przygotowałam na tę okazję ćwiczenie ruchowe do pracy w domu i jak zwykle bywa z pracą […]

Video

Gdy mamy kilka minut dla siebie

Posted on

W jaki sposób możemy nawiązywać kontakt z ciałem w codziennym życiu, gdy mamy tylko kilka minut dla siebie? Kontakt z ciałem buduje się poprzez przenoszenie uwagi i nawet dwuminutowe ćwiczenia powtarzane regularnie mogą przynieść pożądany efekt. W poniższym video znajdziesz wskazówki.