Turlanie jako sposób poznania siebie i obudzenie ducha zabawy
Turlanie i rolowanie pozwala nam doświadczyć kontaktu z podłożem, kształtu i ciężaru naszego ciała na różne sposoby. Może też nam pomóc nawiązać kontakt z naszą dziecięcą naturą, duchem zabawy i eksperymentów.
Turlanie się z górki może pomóc nam na pozbycie się prestiżu (niekoniecznie brzucha). Jak to kiedyś powiedział Romek: "Tak, ale poważny, na stanowisku, turysta nie będzie turlał się z górki, bo straciłby prestiż." Tytus: "Nie wiem co to prestiż. Czy to brzuch?"
Bo aby pozwolić sobie na takie zabawy, trzeba trochę odpuścić tego, że będziemy głupio wyglądać, że się ubrudzimy, że może wturlamy się w psią kupę, a może zakręci nam się w głowie? Prawdopodobnie nam się zakręci. Dlatego lepiej nie zaczynać od turlania się ze stromej górki, tylko popróbować na mniejszej i wypracować sobie odpowiednią technikę, chociażby po to, aby nie walnąć głową w jakiś kamień.
Turlanie się u rozwijanie świadomości ciała
Nie potrzebujemy jednak górki, wystarczy nam podłoga, mata lub łóżko.
Zacznij od czegoś prostego. Połóż się na w miarę płaskiej powierzchni, unieś kolana i zacznij się bujać na prawo i lewo, obserwując doświadczenia z ciała. Potem powoli zacznij się turlać, przetaczać, jakbyś przetaczała worek z piachem, albo zwijała dywan. I obserwuj, jak ciężar ciała się przemieszcza, jak inne części ciała wchodzą w kontakt z podłożem, jak dużo lub mało wysiłku potrzebujesz włożyć w to przetaczanie.
Eksperymentuj w różnych kierunkach. A potem dodaj różne pozycje, również skulone, skręcone, fikołki, zakrętasy. Baw się, pozwól całemu ciału zaangażować się w ten ruch, a swojemu umysłowi całkowicie pozwól zaangażować się w obserwowanie, doświadczanie, wymyślanie nowych form.
I jak się teraz czujesz? Zanotuj sobie wrażenia. Dobrze przeznaczyć sobie jakiś zeszyt czy notatnik na zapisywanie wrażeń z ćwiczeń. Nawet powtarzając dane ćwiczenie, twoje wrażenia mogą się zmieniać w czasie. A jeśli odkryjesz, że coś ci pomaga, relaksuje, wzmacnia czy wspiera w jakikolwiek inny sposób, to będziesz mogła wracać do tego częściej.